2017年09月15日

睡眠障害も併発!?

今までずーっと私に嫌がらせをしてきていた人がいたんです。
もうね、言っていることが小学生みたいで。

他の同僚から聞いたんですけど、実はその人、心療内科に通っているのだそうです。

実の両親とお姉さんからの嫌がらせで、家族への不信感がものすごいのだそうです。
家族から嫌がらせを受けていると言ってたそうなんですが、
話しを聞いた同僚は
「でも、これって嫌がらせじゃなくて、普通、当たり前のことなんだよねー。」
「やっぱり、もう正確な状況判断が出来なくなっているからじゃないかな。」
と言っていましたが。
どうやら、家族への不信感からのストレスで体調を崩して
睡眠障害も併発しているのだそうです。

とはいえ、常日頃嫌がらせを受けている方としては、
全然同情出来るはずもなく。
「だからって私に八つ当たりで嫌がらせされても困るんですけど!!」
といったら、同僚が
「だからさ、そんな精神科ぎりぎりな人の事、気にしなくていいんだよ!!」
「病気の人に、何言われたって相手にする必要ないんだから!」
と慰めてくれました。

確かに、そうですよね。
善悪の区別もつかなくなっている人に言われてもねー。

ちょっと、気持ちが落ち込み気味でしたが、もう少し頑張ってみようと思います!


さて、ダイエット。

ダイエットシェイクでの食事療法も大事なんですけど、
やっぱり運動は必要みたいですね。

というのも、食事療法だけだと筋肉が落ちやすくなるのだそうです。
その為、脂肪を燃やすために必要な筋肉も落ちてしまって、
基礎代謝量が落ちてしまって脂肪が燃えにくくなってしまい、
その結果痩せにくくなってしまうのだそうです!!

だから家で出来るRIZAPでもエクササイズのゴムバンドやDVDが付いてくるんですね~。

そういえば、最近TVに出ているカリスマトレーナーのAYAさん、すごいですよね~。
腹筋の縦線がものすごい!のです。

そのAYAさんが監修されているサプリが基礎代謝量を上げるための
筋力をアップさせてくれるのだそうです。
基礎代謝量を上げれば、何もしなくても自然に脂肪が燃えるから
ダイエットに効果的なのだそうです。

食事療法をしたとしても筋力をつけて基礎代謝量をあげないからには痩せないなら…
多少は運動して、筋肉をつけるしかないかもですねー。
今回は何とかダイエット成功したいので、購入しようか検討中です。
カリスマトレーナーAYAさん監修のサプリ
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今日も腹筋してから寝ます!

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posted by きよちゃん at 00:15| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月13日

やっぱりワザと!?

再研修の新人さん。
やっぱりちょっとズレてるのかと思っていたんですけど、実はワザとなのかなー、と感じています。

仕事ぶりを見ていると、お仕事に対して、ヤル気があるのかないのかは不明なんですけど、ムラがあるんですよね。

毎朝の決まったお仕事に
「事務所内の机を台拭きでふく」
というのがあるんですけど、これが全然出来ないんですよね。

もちろん、その場で言えば出来るんですけど、次の日になると忘れてしまうのか、面倒くさいのか...

「自分は受付として派遣会社から派遣されているから、受付の仕事しかしないの!」
と、思っているようなフシがあるので、「机をふく」というのは直接受付の仕事ではないので、ひょっとするとワザとなのかもしれません。

とりあえず、ここでの決まったお仕事はして欲しいです。


さて、ダイエット。
ダイエットといえば、糖質制限ダイエット、酵素ダイエット、エステサロンでのダイエットとか色々ありますけど、リバウンドがないダイエットといえば、やっぱりライザップが有名ですよね。

松村さんも8ヶ月で30kgも痩せられましたよね〜!
もう別人でビックリ!!

松村さんのダイエットは→30日間無条件全額返金保証/ライザップ


ライザップって、実は「30日間無条件全額返金保証」がついているんです!!
なので、ダイエットをスタートしても「やっぱり通えない」とか
「続けられない」という人でも安心して始められるのだそうです。

もちろん無料のカウンセリングを受けてからですけどね。

で、私は通わない方のライザップを試す機会がありました!!

IMG_1501.JPG

いただいたのは抹茶味のシェイクです。
よくあるダイエットシェイクよりも水に良く溶けるし、粉っぽさもなく、甘すぎない!
これなら続けられそうだなぁと思いました。

IMG_1502.JPG

この日は2食をライザップのシェイクに置き換えたんですけど、それだけで0.5kg減!!
このまま続けたらかなりいい感じに減量出来そうです!

このライザップのシェイクはこちら→ライザップスタイルプログラム



DVDとエクセサイズ用のバンドも付いてきて、自宅でも痩せられそうです!!

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posted by きよちゃん at 18:52| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月06日

脚が細くなってきた!?

さて、ダイエット!

危機感を抱きつつもなかなか実行出来てなかったんです。

ダイエットの目標を立てる

運動メニュー、食事ルールを決める

いくつは実行する

でも全部出来てない

効果を実感出来ない

サボりがちになる

何もしない

一番上に戻る

という、無限ループみたいな。

思ってても出来なくて、まあ、仕方ないかなぁとか諦めていたんです。

でも、ちょっといい変化が出てきていて!!

実は、この2〜3カ月前から、寝る前に、
ふくらはぎをマッサージ機でマッサージするようになったら、
むくまなくなり...
見た目、脚が細くなってきたんです!!
まあ、重力で細く見えるだけなのかもしれないんですけど、それだけじゃなくて、夕方から夜になっても脚がだるくないんですよね。

前はふくらはぎは触るとパンパンに膨らんでて、マッサージしようにも、
全然指が入らなかったんです。
指の痛さをガマンして頑張っても、
全然ほぐれなくてダルさやむくみが取れたことなんてなかったんです。

マッサージ機のお蔭か、脚が細く見えてきて、これは真剣にやらねばと!

でも、実はこのマッサージ機って、本来はネックマッサージャーなんです。
マッサージ機の当てる場所を首じゃなくてふくらはぎに代えるだけなんです。
これだけで、かなりスッキリするんです!

スッキリするマッサージ機→ ネックマッサージャー

むくみが取れるだけでもかなりスッキリします!!
マッサージの当て方によっては、セルライト潰してるんじゃないかと思うくらいに
痛い場所もあり、ちょっと期待しています。

今夜もやらなくちゃ!!

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posted by きよちゃん at 11:39| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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